Sokeri on normaali osa päivittäistä ruokavaliotamme, mutta sen liiallisella nauttimisella voi olla vakavia kielteisiä seurauksia terveydellemme.
Monet meistä eivät tajua, kuinka paljon sokeria nautimme, ja mitä vahinkoa aiheutamme elimistöllemme sillä.
Tässä artikkelissa tarkastellaan kymmentä merkkiä, jotka voivat viitata siihen, että nautit liikaa sokeria.
Koska YouTube-kanava, jonka kautta on julkaistu tri.Sten Ekbergin video, sillä voi olla monenlaisia seurauksia muuttuneista makuhermoista vakaviin terveysongelmiin.
On tärkeää ymmärtää, miten sokeri vaikuttaa kehoomme.
Tutustutaanpa tarkemmin näihin oireisiin ja selvitetään miksi sen saantia pitäisi rajoittaa.
1.Makuhermojen tylsistyminen
Liiallisella sokerin saannilla makuhermot tylsistyvät ja et enää tunne hienovaraisia makuja..
Tämän seurauksena sinä tarvitset yhä makeampia ja makeampia ruokia..
Esimerkiksi hampurilaissämpylät Yhdysvalloissa ovat makeampia kuin leipä , eivätkä monet ihmiset edes tajua, kuinka makeita ne ovat.
2.Makeanhimo
Sokeri stimuloi aivojen ja hermoston opiaattireseptoreita , mikä tuottaa mielihyvän tunteen.
Tämä mekanismi saa ihmiset etsimään makeisia palkkiona , mikä johtaa jatkuvaan sokerinhimon noidankehään ilman todellista tyydytystä.
3.Tietämättömyys sokeririippuvuudesta
Jotkut pystyvät hillitsemään itsensä, mutta monille sokeri on todellakin vaarallinen vihollinen..
Joillekin ihmisille sokeririippuvuus voi olla yhtä voimakas kuin alkoholiriippuvuus, joten on tärkeää tietää, milloin sokeri kannattaa jättää kokonaan pois.
4.Ihottumat ja ennenaikainen ikääntyminen
Sokeri johtaa akneen ja ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen..
Sokerin käytön yhteydessä syntyvät kehittyneet glykoitumisen lopputuotteet (AGE:t) aiheuttavat ennenaikaisia ryppyjä sekä elinten ja solujen vanhenemista kehossa.
5.Lihas- ja nivelkipu
Sokerin käyttö voi johtaa matala-asteiseen systeemiseen tulehdukseen , joka aiheuttaa nivelrikkoa.
Kivunlievityspillerit puuttumatta perimmäiseen syyhyn voivat johtaa muihin terveysongelmiin, kuten aivohalvaukseen ja sydänsairauksiin.
6.Hampaiden reikiintyminen
Sokeri edistää plakin muodostumista ja hampaiden reikiintymistä..
Hammaslääkäri Weston Price havaitsi, että alkukantaisissa kulttuureissa, jotka eivät olleet alttiina prosessoiduille elintarvikkeille ja sokerille, ei ollut käytännössä lainkaan hammaskariesta.
7.Epävakaa energia ja mielialan vaihtelut
Sokerin syöminen johtaa verensokerin vaihteluihin, mikä aiheuttaa epävakaata energiaa ja mielialan vaihteluita..
Ratkaisu on sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden välttäminen ja täysravinnon syöminen.
8.Paisuminen
Suolistobakteerien epätasapaino , joka johtuu liiallisesta sokerin kulutuksesta, johtaa turvotukseen ja dysbioosiin.
Tämä voi johtaa muihin terveysongelmiin, kuten ärtyvän suolen oireyhtymään ja immuunijärjestelmän ongelmiin.
9.Painonnousu
Sokeri ja prosessoidut hiilihydraatit johtavat painonnousuun, erityisesti vatsan alueella..
Liiallinen sokerin saanti aiheuttaa maksan ruuhkautumista ja ei-alkoholista rasvamaksasairautta, mikä lisää riskiä sairastua diabetekseen 2.Tyypin 2 diabetes.
10.Tietämättömyys sokerista
Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että lisätty sokeri on sama kuin glukoosi , joka tuottaa energiaa elimistölle.
Suurin osa energiasta tulee kuitenkin rasvasta, ei sokerista.
Lisätty sokeri, erityisesti fruktoosi, aiheuttaa monia terveysongelmia ja on tärkeää rajoittaa sen käyttöä ruokavaliossa.
Sokerilla voi olla vakavia kielteisiä terveysvaikutuksia..
On tärkeää olla tietoinen näistä merkeistä ja pyrkiä tasapainoiseen ruokavalioon, jossa on mahdollisimman vähän lisättyä sokeria.
Lisätietoja saat oheiselta videolta TÄSTÄ.
Hyvää terveyttä!
