Aloitat usein päivän kahvilla, juot sitä sitten töissä, lounaan jälkeen, tapaamisessa ystävän kanssa….Muutama kupillinen päivässä tulee varmasti tarpeeseen.Tällä juomalla on hyvä maku ja virkistävät ominaisuudet.Joskus se voi kuitenkin olla haitallista, varsinkin jos sitä nauttii liikaa.Tiedätkö milloin sanoa stop.
Lääkärit ovat jo vuosia väittäneet, että kahvilla on monia etuja.Kuitenkin, kuten aina, on olemassa mutta.Sinun on yksinkertaisesti oltava varovainen sen määrän kanssa ja kiinnitettävä huomiota kehosi lähettämiin signaaleihin.Se tekee selväksi, että se on saanut tarpeeksi kofeiinia.
Lempijuoma
Kofeiini stimuloi ja antaa energiaa.Se ylläpitää motivaatiota, parantaa aivotoimintaa ja vaikuttaa myönteisesti aivokuoreen.Siksi väsymys ja uneliaisuus ’ihmeellisesti’ katoavat.Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini tukee suolistoflooraa ja vähentää tiettyjen sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, riskiä.Tällä yhdisteellä on kuitenkin myös haittoja.Kofeiini ei myöskään sovi ihmisille, joilla on herkkä ruoansulatuskanava, sillä se aiheuttaa usein pahoinvointia ja ripulia.Ja liika kahvi voi vahingoittaa ketä tahansa.
Nopeat oireet
Liikaa kahvia? Tiedät sen nopeasti, koska näitä oireita on vaikea jättää huomiotta.Niitä ovat hermostuneisuus, käsien vapina, unihäiriöt ja nopeat muutokset sydämen rytmissä.Kun liioittelet tämän juoman kanssa, rasitat sydäntäsi, mikä voi edistää korkeaa verenpainetta ja muita sydän- ja verisuoniongelmia.
Kofeiini suurina määrinä ei myöskään hyödytä ruoansulatusjärjestelmää.Se voi aiheuttaa gastroesofageaalista refluksitautia, mahalaukun limakalvon ärsytystä ja pahentaa ärtyvän suolen oireyhtymän oireita.Se ei ole hyväksi myöskään hermostolle, sillä se aiheuttaa levottomuutta, ärtyneisyyttä ja univaikeuksia.
Varo:.
Ei kaikille
On myös tärkeää huomata, että jokainen metaboloi kofeiinia eri tavalla.Joillekin ihmisille suuret annokset eivät aiheuta haittaa, kun taas toisille pienetkin annokset voivat aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.Tämä kannattaa kuitenkin aina pitää hallinnassa.Lääkärien mukaan kahvia tai vahvaa teetä ei pitäisi juoda yli neljästä viiteen kuppia.Aikuisen suurin sallittu päiväannos on 400 mg kofeiinia; raskaana oleville tämä laskee puoleen.
