Helppoja ja erittäin maukkaita reseptejä terveellisiin pannukakkuihin yksinkertaisista ainesosista.
Herkullisia aterioita, joita syödessäsi sinun ei tarvitse huolehtia linjastasi.
Yksinkertaisia ja terveellisiä reseptejä suosikkivälipalallesi youtube-kanavalta wie man alles kocht.
Reseptille nro. 1 tarvitsemme:
1 kupillinen kaurahiutaleita.
2 munaa.
Niinpä.
2 rkl jogurttia.
kevätsipulia.
avokadoöljyä.
mozzarellajuusto.
Menettelytapa:
Hienonna kaurahiutaleet tehosekoittimessa.Lisää munat ja suola.
Vatkaa kaikki yhteen vispilä ja siirrä seos kulhoon ja lisää jogurtti.
Sekoita hyvin.Leikkaa sipulien vihreä osa renkaiksi, lisää seokseen ja sekoita sekoittaen.
Kuumenna öljyä paistinpannussa kuumenna.Levitä seos ja muotoile patieiksi.
Ripottele päälle raastettua mozzarellajuustoa ja paista molemmin puolin kunnes ne ovat kullanruskeita.
Voidaan tarjoilla.
Reseptin nro. 2 tarvitsemme:
4 rkl kaurahiutaleita.
kesäkurpitsaa.
suolaa.
100 g juustoa.
2 munaa.
jauhettua mustapippuria.
kevätsipulia.
Jogurtti.
kôpor.
valkosipuli.
Menettelytapa:
Aluksi tehosekoittimessa jauhetaan kaurahiutaleita.
Leikkaa kesäkurpitsan päät irti ja raasta karkeasti.
Lisää suola kulhoon kesäkurpitsan kanssa, sekoita ja anna seistä 10 minuuttia.
Kun aika on kulunut, purista ylimääräinen neste kesäkurpitsoista ja laita ne erilliseen kulhoon.
Lisää jauhetut hiutaleet, juustoraaste ja muna.
Mausta seos mustapippurilla ja lisää viipaloitu sipuli.
Sekoita kaikki keskenään.Levitä seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja muotoile pannukakuksi.
Paista 20 minuuttia 180 °C:n lämpötilassa.
Tee sillä välin kastike: Lisää pienemmässä kulhossa jogurtti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Lisää seuraavaksi tilli, puristettu valkosipuli ja sekoita kaikki yhteen.
Voimme tarjoilla.
Reseptin nro. 3 tarvitsemme:
1 kuppi kaurapuuroa.
1 keskikokoinen sipuli.
1 muna.
1/2 kupillista jogurttia.
suolaa.
persilja.
50 g mozzarellaa.
avokadoöljyä.
1/2 suolakurkkua.
150 ml jogurttia.
1 valkosipulinkynsi.
Menettely:
Hienonna kaurahiutaleet tehosekoittimessa ja siirrä ne syvään kulhoon.
Lisää kuutioitu sipuli, muna ja jogurtti tehosekoittimeen.
Mausta suolalla ja sekoita.Kaada seos kulhoon, jossa on kaurahiutaleita.
Lisää juustoraaste, hienonnettu persilja ja sekoita sekaisin.
Kuumenna öljy pannulla , lusikoi seos pannukakuksi.
Paista molemmin puolin kullanruskeaksi.
Valmista kastike: Sekoita kurkkukuutiot, jogurtti ja puristettu valkosipuli.
Tarjoile.
Toivotamme teille hyvää makua!
Video-ohjeet.
