Valmista keitto, joka auttaa sinua laihtumaan.
Rasvaa polttava keitto
Osana terveellistä ruokavaliota se auttaa polttamaan vatsarasvaa ja kilot putoavat nopeammin. .
Kokeile tätä kasviskeittoa ja nautinnollisuuden lisäksi teet myös jotain vartalosi hyväksi.
Voit valmistaa keiton erittäin helposti tämän Zdrowe Przepisyn YouTube-kanavan reseptin mukaan.
Tarvitsemme:
oliiviöljy.
1 sipuli.
1 purjo
2 sellerin vartta.
3 valkosipulinkynttä.
pala inkivääriä.
1,5 l kasvislientä.
1 laakerinlehti.
1 makea punainen paprika.
1 tomaatti.
1 kesäkurpitsa.
100 g herneitä.
1 tölkki valkoisia papuja.
60 g pehmeää pastaa.
suolaa
kuivattua timjamia.
parmesaania.
Toimenpide:
Leikkaa sipuli pieniksi kuutioiksi ja kuullota oliiviöljyssä.
Sipulissa on runsaasti B-vitamiineja, C-vitamiinia, PP-, E-, D- ja K-vitamiinia.
Sillä välin pese purjo ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Purjo on vähäkalorinen, auttaa vähentämään ruokahalua ja stimuloi aineenvaihduntaprosesseja kehossa.
Se on myös erittäin hyödyllinen immuniteetin tukemisessa ja sitä voidaan käyttää ennaltaehkäisevästi vilustumiseen.
Pese selleri ja leikkaa se, kuten purjo, pienemmiksi paloiksi.
Tämä kasvis sisältää runsaasti C-, KA-, E-, PP- ja B-ryhmän vitamiineja.
Selleri on erittäin vähäkalorinen, mikä on sen suuri etu vähentävässä ruokavaliossa.
Kun sipuli on paistettu, lisää purjo ja selleri.
Paista hetki koko ajan sekoittaen.
Kuori valkosipuli ja halkaise se veitsellä. .
Lisää kasvisten joukkoon ja paista vielä noin minuutti.
Nyt puhdistamme ja leikkaamme inkivääriä, joka auttaa polttamaan rasvaa ja siksi se on myös loistava ainesosa tähän keittoon.
Inkiväärissä on monia hyödyllisiä aineita, mukaan lukien vitamiinit.
Kun olet lisännyt inkivääriä, sekoita kaikki keskenään, paista minuutti ja kaada kasvisliemi. .
Lisää sitten laakerinlehti.
Puhdista punainen paprika ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Yksi annos paprikaa sisältää noin 3 g kuitua.
Pese tomaatit.
Tämä suosittu vihannes voi auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Leikkaa kurpitsa kuutioiksi.
Se auttaa poistamaan ylimääräistä vettä kehosta.
Kaloripitoisuus on vain 17 kcal / 100 g.
Lisää kesäkurpitsa, sen jälkeen herneet, pavut ja pasta.
Keitä kaikki yhdessä pehmeäksi.
Tietysti suolaa keittoa maun mukaan lisää timjamia ja raastettua parmesaania..
Valmis, voit tarjoilla keiton.
Tämä resepti auttaa sinua laihtumaan jopa ilman ruokavaliota.
Korvaa vain illallinen tällä ruoalla.
Löydät koko menettelyn oheisesta videosta TÄÄLTÄ.
Hyvää ruokahalua!
