Hunajavesi on juoma, joka on poikkeuksellisen yksinkertainen, mutta samalla erittäin tehokas unen laadun parantamisessa.
Onhan tämän juoman tärkein ainesosa – hunaja – tunnettu rauhoittavista ja rentouttavista ominaisuuksistaan..
Tällaisen juoman juomisen hyödyt eivät kuitenkaan lopu tähän.
Pyysnosci-portaali neuvoi miten nukahtaa ongelmitta ja saavuttaa laadukas uni .
Nykymaailmassa, jossa meitä pommitetaan jatkuvasti tiedoilla monimutkaisista terveellisistä juomaresepteistä, kannattaa arvostaa yksinkertaisuutta ja perinteisiä käytäntöjä..
Hunajavesi on juoma, jolla on poikkeuksellisia ominaisuuksia, joka on helppo valmistaa ja voi tuoda monia etuja kehollemme.
Se voi parantaa unen laadun lisäksi myös yleistä elinvoimaa.
Katsotaanpa tarkemmin, miksi sinun pitäisi juoda lasillinen hunajavettä ennen nukkumaanmenoa ja mitkä ovat tämän perinteisen juoman hyödyt.
Hunajavesi – juo sitä ennen nukkumaanmenoa
Hunaja on todellinen terveyttä edistävien ominaisuuksien rikkaus.
Se on hyödyllinen kokoelma vitamiineja ja kivennäisaineita elimistölle..
Tämä tuote sisältää luonnollisesti jos se on hankittu ja varastoitu oikein B-vitamiineja, C-vitamiinia ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, natriumia ja kaliumia.
Hunaja on myös antioksidanttien lähde , jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja kehossa ja suojaavat meitä niiden haitallisilta vaikutuksilta.
Hunajavesi on myös loistava tapa valjastaa pääainesosan ominaisuudet parantamaan edellä mainittua unen laatua..
Kukapa ei haluaisi hyödyntää tällaista hoitoa?
Tiedä, että tämän juoman valmistaminen on yksinkertaista ja nopeaa..
Liuota vain teelusikallinen hunajaa lasilliseen lämmintä vettä (sen lämpötila ei saa ylittää 40 astetta).
Suositeltu hunajaveden määrä on noin 150 ml juotuna ennen nukkumaanmenoa.
Sitä voi juoda myös päivällä , mutta silloin sillä ei ole yhtä voimakas rauhoittava vaikutus.
Voit lisätä muita ainesosia hunajaveteen antamaan sille makua.
Sitruunamehu toimii tässä tapauksessa täydellisesti.
Voit myös kokeilla lisäämällä tuoreita yrttejä, kuten minttua tai sitruunamelissaa , jotka paitsi rikastuttavat juoman makua myös parantavat sen rauhoittavia ominaisuuksia.
Miksi hunajaa kannattaa silti juoda ennen nukkumaanmenoa?
Rentouttavien ominaisuuksiensa lisäksi hunaja osallistuu tryptofaanin tuotantoon, aminohapon, joka on serotoniinin (onnellisuushormoni) ja melatoniinin (fysiologista unta säätelevä hormoni) esiaste.
Lisäksi hunaja estää heräämisestä vastaavan oreksiinin toimintaa ja auttaa säätelemään vatsan toimintaa yöllä, mikä myös edistää levollista ja syvää unta.
Hunaja ei tietenkään ole ainoa tuote, joka auttaa nukahtamaan.
Muun muassa kiivin ominaisuudet kannattaa tuntea.
Syö yksi kiivi päivässä
Tämä huomaamaton hedelmä on erittäin tärkeä tässä yhteydessä..
Tämä huomaamaton hedelmä on kirjaimellisesti terveyden aarreaitta..
Syö 1 pala päivässä ja tunnet nopeasti eron.
Kiivillä on mukavan virkistävä maku ja se on todellinen vitamiinipommi.
.
Tällä huomaamattomalla pienellä hedelmällä on valtava voima , joten sitä kannattaa syödä säännöllisesti.
Katsokaa, mitä elimistöllenne tapahtuu, kun annatte sille 1 palan kiiviä joka päivä .
Kiivi – ravintoarvot
Kiivi on täynnä hyödyllisiä ravintoaineita ja jos nautit sitä päivittäin, kehosi kiittää sinua.
Sieltä löytyy arvokkaita kivennäisaineita, kuten kaliumia, sinkkiä, rautaa, magnesiumia ja fosforia, mutta myös E-, A- ja K-vitamiineja sekä erityisesti C-vitamiinia, jota on jopa 60 mg 100 grammassa, mikä tarkoittaa, että 1 kiivi kattaa koko elimistön päivittäisen tarpeen tätä ainesosaa varten.
Mielenkiintoista on, että suurin osa kiivin sisältämästä C-vitamiinista on kuoren alla , joten niitä kannattaa syödä sen mukana.
Kaikki eivät tiedä, että tämä karvainen kuori on syötävä ja se pitää vain pestä kunnolla ja syödä sitten.
Lisäksi kiivi sisältää myös paljon arvokasta kuitua , joka on niin tärkeää terveelle ruoansulatuskanavalle.
Se sisältää myös paljon antioksidantteja, jotka s voidella elimistön ikääntymisprosessia.
Miksi kiiviä kannattaa syödä?
Miten syödä kiiviä?
Suurimmat terveyshyödyt saa syömällä yhden kiivin päivässä tyhjään vatsaan..
Juo p ohar lämpimästä vedestä yhdessä kiivin kanssa.
Tätä hedelmää kannattaa tietysti lisätä kaikenlaisiin ruokiin ja jälkiruokiin.
On myös mainittava, että kaikista hyödyllisistä ominaisuuksistaan huolimatta kiivi voi aiheuttaa allergiaa, erityisesti pienillä lapsilla.
Siksi sinun tulisi olla varovainen ja seurata kehosi reaktioita hedelmän syömisen jälkeen.
Jos havaitset kurkun, kielen tai suun turvotusta sekä jatkuvaa kutinaa, sinun on lopetettava hedelmän syöminen välittömästi.
Onnea matkaan!
