KotiRuokaTärkein vitamiini käsien, jalkojen ja jalkojen turvotuksen poistamiseksi!

Tärkein vitamiini käsien, jalkojen ja jalkojen turvotuksen poistamiseksi!

Jalkojen, nilkkojen ja jalkojen turvotus on yleinen ongelma, jolla voi olla monenlaisia syitä.

Näihin turvotuksiin voidaan helposti puuttua, jos ne johtuvat sellaisista tekijöistä kuin pitkäaikainen seisominen, kävely, korkeat lämpötilat tai fyysinen aktiivisuus.

On kuitenkin myös vakavampia turvotuksen syitä , jotka liittyvät erilaisiin sairauksiin, ja niitä on paljon vaikeampi hoitaa.

Tärkein vitamiini

Molemmissa tapauksissa oikeilla vitamiineilla voi olla keskeinen rooli oireiden lievittämisessä ja turvotuksen ehkäisemisessä, kuten MarioLABin YouTube-kanavalla todetaan.

B1-vitamiini (tiamiini) B1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini, on vesiliukoinen ja avainasemassa sydämen ja hermoston asianmukaisen toiminnan kannalta.

Tämän vitamiinin puute voi johtaa nesteen lisääntymiseen elimistössä , mikä aiheuttaa jalkojen turvotusta.

Runsaasti B1-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet

-Bio sianliha.

-Lohi.

-Lean siemenet.

-Pavut.

-Herneitä.

-Brown Rice.

-Tofu.

-Cuket.

-parsa.

-Musselit.

-Torakka.

Kun B1-vitamiinia käytetään ravintolisänä, on tärkeää yhdistää se muiden B-vitamiinien kanssa , koska ne toimivat parhaiten yhdessä.

C-vitamiini

C-vitamiini on toinen tärkeä vesiliukoinen vitamiini, jolla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.

Se on välttämätöntä terveille verisuonille, luille, jänteille, hermoille ja immuunijärjestelmälle.

C-vitamiini auttaa vähentämään tulehdusta , joka voi olla syynä jalkojen turvotukseen.

Runsaasti C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet:

-Kiwi.

-merijalkaväki.

-Citron.

-Paprika.

-Jahody.

-Ananás.

-Grapefruit.

-Parsakaali.

-Mango.

-Aamiainen.

-Spinaatti.

C-vitamiinin päivittäisen annoksen tulisi olla noin 300 mg ravintolisänä, jotta turvotusta voitaisiin vähentää tehokkaasti.

D-vitamiini

D-vitamiini on erittäin tärkeä yleisterveydelle ja voi parantaa huomattavasti turvotuksen tilaa.

Monet ihmiset kärsivät kroonisesta D-vitamiinin puutteesta, joka liittyy riittämättömään altistumiseen auringonvalolle.

Runsaasti D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet:

-Maksaöljy.

-Luonnonlohi.

-Makrilli.

-Tuniak.

-Kokonaismaito.

-Sardiinit.

-Lihanmaksa.

-Muna.

-Caviar.

-Shiitake-sienet.

-Osterit.

D-vitamiinin suositeltu päiväannos on noin 3000 IU , erityisesti jos kärsit merkittävästä turvotuksesta.

Jalkojen turvotuksen vähentämiseksi on tärkeää varmistaa riittävä B1-, C- ja D-vitamiinien saanti , joko ruokavalion tai ravintolisien avulla.

Nämä vitamiinit auttavat vähentämään tulehdusta, nesteen kertymistä ja edistävät yleistä terveyttä.

Oikeiden vitamiinien valinnan lisäksi on olennaista kääntyä lääkärin puoleen hoitoa varten ja noudattaa suositeltuja luonnollisia hoito-ohjelmia.

Katso lisätietoja oheiselta videolta.

Hyvää terveyttä!

Jukka Virtanen
Jukka Virtanen
Nimeni on Jukka Virtanen, ja kirjoitan artikkeleita autojen huollosta ja korjauksesta BERRI MOTOR -sivustolle. Minulla on yli 20 vuoden kokemus automekaanikkona, ja jaan vinkkejä ja neuvoja siitä, kuinka pitää autosi kunnossa. Seuraa artikkeleitani, niin saat hyödyllistä tietoa autonhoidosta.

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Nejoblíbenější

Palestiina on edustettuna valtiona ensimmäistä kertaa YK:n yleiskokouksen 79. istunnossa.

Palestiina voi sisällyttää edustajansa Lähi-idän kysymyksiä käsittelevien kokousten puhujien luetteloon, tehdä muutosehdotuksia ja menettelyä koskevia ehdotuksia maaryhmän puolesta. YK:n yleiskokouksen 79. istunto on alkanut New...

Nedávné komentáře